Перехід на літній час 2026 як підготуватися до переведення годинників цієї ночі
Про це повідомляє Telegraf.
Точний момент переходу настане в ніч із суботи на неділю о 03:00. Саме в цей час стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед. Це означає, що доба стане коротшою, а спати ми будемо на годину менше. Проте є і позитивний момент: світловий день візуально подовшає, адже сонце заходитиме пізніше за місцевим часом, що додасть вечорам більше світла.
Більшість сучасних гаджетів, як-от смартфони, ноутбуки та смарт-годинники, змінять час автоматично без жодного втручання. Проте про механічні годинники та стару побутову техніку доведеться подбати вручну. Також варто врахувати, що організму може знадобитися кілька днів для повної адаптації до нового ритму. Перші ранки можуть здаватися важчими через темряву, але вечірні прогулянки при світлі сонця швидко компенсують цей дискомфорт.
Фахівці радять лягти спати сьогодні трохи раніше, щоб мінімізувати вплив "вкраденої" години на самопочуття. Адаптація зазвичай триває до тижня, після чого біологічний годинник повністю підлаштовується під новий графік.
