Україна перейде на літній час у ніч проти 29 березня
У ніч проти неділі 29 березня в Україні відбудеться сезонне переведення годинників на літній час.
О третій годині ночі за київським часом стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед до 4:00.
Сезонне переведення часу на території України застосовується вже понад сорок років. Годинники переводять двічі на рік в останню неділю березня та в останню неділю жовтня.
Вперше таку систему запровадили у 1981 році, коли переведення часу почали застосовувати в СРСР. У незалежній Україні порядок використання літнього і зимового часу уніфікували у 1990-х роках. Для цього була ухвалена постанова Кабінету міністрів №509 «Про порядок обчислення часу на території України» від 13 травня 1996 року.
У липні 2024 року Верховна Рада ухвалила закон, який передбачає скасування сезонного переведення часу та залишення в Україні лише зимового часу. За відповідне рішення проголосував 261 народний депутат.
У серпні того ж року закон направили на підпис Президенту Володимиру Зеленському, однак він його не підписав.
Лікарі зазначають, що у перший тиждень після переведення годинників варто обмежити фізичні та розумові навантаження. У цей період організм адаптується до нового режиму, тому рекомендується допомогти нервовій системі ранковим контрастним душем.
Людям із хронічними захворюваннями, а також тим, хто має підвищений артеріальний тиск, медики радять упродовж двох трьох тижнів уважніше стежити за самопочуттям.
Фахівці також нагадують про важливість здорового способу життя. Один із найпростіших способів уникнути перевтоми це повноцінний сон.
У період після переведення часу радять лягати спати приблизно на півтори години раніше, більше часу проводити на свіжому повітрі та не відмовлятися від прогулянок перед сном.
Через додатковий стрес для організму лікарі рекомендують обмежити вживання кави, чорного чаю та алкогольних напоїв. Натомість пропонують віддавати перевагу зеленому або трав’яному чаю.
Також медики звертають увагу на раціон харчування. Навесні організм часто відчуває нестачу вітамінів, тому протягом дня рекомендується вживати до 400 грамів овочів і фруктів.
